Curso: Padrões Fundamentais de Movimento e Levantamento de Pesos

Carga horária: 8 h

Local: Universidade Tecnológica Federal do Paraná, Sede Neoville, Laboratório do TFESP

R.Pedro Gusso, 2601 - Neoville - Cidade Industrial de Curitiba, Curitiba - PR, 81310-900

Vagas: 30

Inscrições: Até 29/10/2026

Período: 31/10/2026 (Sábado)

Horário: Das 8h30 às 12h30 / Das 13h30 às 17h30

Investimento: R$ 84,69 no boleto, ou parcelado (com juros) em até 3x no cartão.

Público alvo:

Estudantes e profissionais de Educação Física, personal trainers, preparadores físicos, entusiatas do LPO, CrossFit, fisioterapeutas e treinadores de modalidades esportivas ou de treinamento funcional.

Ementa:

MÓDULO 1: O ARRANCO (SNATCH) BIOMECÂNICA, DIAGNÓSTICO DE ERROS E PRESCRIÇÃO (4 HORAS)

- Ajustes antropométricos de empunhadura, base e vetor de aplicação de força no setup.

- Dinâmica do centro de massa: Primeira puxada, transição, segunda puxada (tripla extensão) e fixação overhead.

* Diagnóstico dos 10 Principais Erros Técnicos no Arranco

* Intervenção Prática e Exercícios Derivados

* Transferência de Treinamento e Preparação Esportiva

MÓDULO 2: O ARREMESSO (CLEAN & JERK) CINESIOLOGIA, DIAGNÓSTICO DE ERROS E PERFORMANCE (4 HORAS)

* Análise Cinesiológica do Clean (1º Tempo) e Jerk (2º Tempo)

- Vetores de saída e torque no Clean em comparação ao Arranco; biomecânica da recepção no Rack Position.

- Mecânica do Dip & Drive (vetor de aceleração vertical) e cinemática do Split Jerk (base de suporte e estabilidade pélvica).

Metodologia:

A metodologia do curso é desenvolvida de forma integrada e dinâmico-interativa, combinando exposição dialogada (teoria) e vivência motora (prática) ao longo das 4 horas de duração, alinhada aos padrões de qualidade acadêmica da UTFPR. Serão 4 horas de SNATCH, e 4 horas de CLEAN & JERK.

* Diagnóstico dos 10 Principais Erros Técnicos no Clean & Jerk

* Corretivos do Clean: Agachamento Frontal pausado, Clean de Bloco, Clean Suspenso e Puxada Alta de Clean.

* Corretivos do Jerk: Jerk Drive, Push Jerk, Jerk Pausado no Dip, Jerk por Trás da Nuca e Split Jerk com marcação de pés.

* Prescrição, Controle de Carga e Aplicação Prática

Material instrucional e de apoio didático:

Quadro branco e projeção de slides.

Aplicação prática com uso de barras e anilhas.

Pré-requisitos exigidos:

Entusiasta do treinamento de força

Coordenador: ANDERSON CAETANO PAULO

acpaulo@utfpr.edu.br (41) 99194-1373

Instrutor: ANDERSON CAETANO PAULO

Possui Bacharelado em Esporte, Mestrado em Educação Física e Doutorado em Ciências pela Escola de Educação Física e Esporte da Universidade de São Paulo (EEFEUSP). É Professor Adjunto da Universidade Tecnológica Federal do Paraná (UTFPR), leciona na Graduação e Pós-Graduação do curso de Educação Física. É o atual Coordenador Substituto do Curso de Graduação em Educação Física. Coordenador do Programa de Extensão Universitário: Monitorização da Saúde e da Performance Física em Policiais Militares e Bombeiros Militares. Tem experiência na área da Educação Física com ênfase em Treinamento Físico-Esportivo, atuando principalmente nos seguintes temas: treinamento de força, musculação, performance esportiva, capacidades motoras e adaptações cardiovasculares ao exercício para diferentes populações (atletas, militares e comunidade em geral). Em 2012 desenvolveu uma forma de equalizar a densidade entre protocolos de treinamento de força que tem demonstrado aplicabilidade tanto na performance esportiva quanto a fatores ligados à saúde. É o líder do TFESP, único grupo de estudo e pesquisa, registrado no CNPq, que trata da Ciência, Tecnologia e Inovação do treinamento físico para profissionais da segurança pública no Brasil.

Instrutor: CLEONIR CALDEIRA JUNIOR

1) Doutorando em Educação Física (UFPR) nas sub áreas de treinamento de força e treinamento militar. Mestre em Educação Física pela Universidade Tecnológica Federal do Paraná (UTFPR) e Bacharel em Educação Física pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR);2) Instrutor da disciplina de Educação Física Militar na Academia Policial Militar do Guatupê (APMG) - Policia Militar do Paraná (PMPR); 3) Membro dos grupos de pesquisa científica CEPEFIS (UFPR) liderado pelo Prof Dr. Raul Osiecki e do grupo de pesquisa TFESP (UTFPR) liderado pelo Prof Dr. Anderson Caetano Paulo e Prof Dra. Cintia de Lourdes Nahhas Rodacki. Onde desenvolve pesquisas e orientações de trabalhos relacionados a fisiologia do exercício, treinamento de força e educação física militar.4) Experiência como atleta e treinador de levantamento de pesos (Powerlifting e LPO), atuando também como Personal Trainer em várias academias na cidade de Curitiba/PR. Tem como ênfase de trabalho o levantamento de pesos como ferramenta para otimização de performance em esportes variados (lutas, natação, remo, basquete, motovelocidade e outros).

Maiores informações:

Divisão de Cursos de Extensão: UTFPR Sede Centro, Bloco J, Térreo

E-mail para contato: dicpro-ct@utfpr.edu.br

Horário de atendimento: 08h às 12h e das 13h às 17h

https://utfpr.curitiba.br/cursosdeextensao/